Schwangere & Mütter

Erica Romaguera
Erica RomagueraAktiv-BabyBump
In unserem Aktiv-BabyBump Kurs, der ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Entbindung besucht werden kann, trainierst Du unter professioneller Anleitung. Wir fordern Dich immer im passenden Maße und erklären Dir die körperlichen Veränderungen, die Du durchläufst.
Erica Romaguera
Erica RomagueraPostnatal Tune-Up
In unserem Postnatal Tune-Up Kurs, der ab der 6. Woche nach Entbindung besucht werden kann, lernst Du wie Du Deinen Körper wieder adäquat fordern kannst und wie Du Deinen Beckenboden und Deine Bauchmuskulatur wieder aufbaust. Erlange Deine alte Kraft wieder, finde zurück zu Deiner Stabilität und Beweglichkeit.
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Qualitative "Me-time" als Mutter

Das Jonglieren zwischen den Anforderungen von außen und der quailitativen "me time" für den eigenen Geist und Körper  erfordert Deine individuelle Lösung. So etwas wie ein Patentrezept gibt es nicht.

Komm in die richtige Balance, indem Du die Wichtigkeit Deiner "me-time" anerkennst, ohne dass Du Dich schuldig fühlst. Um Deine Energie wieder aufzuladen, Deine Selbstsicherheit zurück zu erlangen, Dir eine Sport Community aufzubauen und Dich selbst immer wieder neu herauszufordern, kannst Du in der FitnessWerkstatt wählen zwischen Indoor Group Fit ,  Outdoor Body-Tuning  und Yoga!

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